【深く味わう】～エクササイズ3～

どうも適当男です。


いやぁ昨日のクラスは難しかったですね、、、
ほとんどの人が自信喪失してましたね、、、
理解できてない私って



ちょっとこれから面白いエクササイズを実践して
いきたいと思います。というかやります。


ふてゅー不安や悲しみといったネガティブな
気持ちが起きる悪い出来事を経験した後で、
そうした気持ちに様々な方法で

対処しようとしますよね？

するよね？

対処するためには、出来事そのものか、
出来事の結果を変えようとするか、
またはその出来事から生じる悪影響を軽減させるために
自分自身を変えようとすることもありますね



が今回は

よい出来事、
その好影響、
そこから生じた明るい気分に、
人々はどうやって
対処するだろうか


立ち止まってそのことに注意してみる

深く味わう


美味しい食事をしたこでも何でもよい。


ちなみに自分は、
「筋トレ」「そうじ」
を深く味わってみようと思う

Take it easy