【ダイエット】～終わりなき旅～

どうも適当男です。

今日は目標設定の話で、　　　　　　　　よくあるダイエットについて。

心理学の研究者の中で　　　　　　　　「一生懸命頑張ろう目標」
と呼ばれるような　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安易または漠然とした目標よりも、
困難で具体的な目標の方が人々にやる気
を起こさせる

ということで意見が一致してるそう

だけどもだけど、困難な目標については、
もっと扱いやすい要素へと細分化する必要がある。


これ自分も見落としがちですが、
あなたが実際に習慣を変え始めるとき、
これから達成しなければならないこと
だけ！でなく

すでに達成したこと

にも注目して自分を褒めてみてはいかがでしょう

あと何キロ、、、よりすでに３キロ落とした

といえば肯定的でないかい

これだからポジティブ心理学は楽しい


Take it easy





#ダイエット #目標設定 #肯定的 #ポジティブシンキング