こんにちは
丹波・篠山・関西を拠点にする
ベストヘルスパートナー
加藤 晴之です。
篠山市の自宅から
（篠山市高城山から泉地区を望む）
昨日8月2日篠山市のスポーツクラブで
「猛暑を乗り切る、夏バテ防止の極秘作戦!!」
をテーマにセミナーを行いました。
夏バテの原因には
✅睡眠不足
✅水分摂取冷
✅不足たい食べ物の食べ過ぎ
✅ストレス・過労
など
でも
夏バテの最大の原因は
✅✅冷房による冷え過ぎ!!
ガンガンに冷えた室内と外部の猛烈な暑さ
による気温差で起こる
自律神経のアンバランス
人間は、恒温動物ですから
常に一定の体温を保とうとします。
これが代謝と言われる生体機能です。
この代謝は、エネルギー＝熱＝体温
となって消費されていきます。
この代謝によって一番消費される
栄養素がタンパク質なのです。
この
✔タンパク質を積極的に摂取する方法
✔タンパク質がしっかり働くための
ビタミンとミネラルの摂り方
さらに大切なことは
冷えた身体を暖める!!
同クラブでトレーニングされているので
ご存知かと思えば、以外と・・・
でした。
健康になるための基礎を知って
運動されるとより効果的と思います。
次回は
8月23日（火）13～14時
篠山市 彩華スポーツクラブ
詳細はお問合せください
⇓ ⇓ ⇓
そして、近くの山のハイキングも計画しています。
今日はその下見で歩いてきました。
山を愉しんでもらえると嬉しいです。
また加藤へ直接
セミナー依頼・個別ヘルスセッション
も順次お受けしています。
気楽に問合せください。
⇓ ⇓ ⇓
optimal2011@yahoo.co.jp
夏バテ防止対策をして
猛暑を乗り切りましょう!!
素敵な毎日をお過ごしください。
最後までお読みくださりありがとうございます。
ベストヘルスパートナー
加藤 晴之