こんにちは
丹波・篠山・関西を拠点にする
ベストヘルスパートナー
加藤 晴之です
篠山市 ログハウスのCaféから
今年もいよいよ終わりですね。
素敵なクリスマスでしたでしょうか？
そして、いい年をすごされましたでしょうか？
（我家のクリスマス料理）
私は、ヘルスパートナーとして起業するためにコンサルティングを受けていました。
中々、大変でしたが基礎はできたかな？ と思っています。
来年も飛躍の年にしたいですね。
さて今回は、『笑い』をテーマにしました。
みなさん、毎日笑っていますか？
『笑い』がストレスを解消し、病気を改善することが多くの研究でわかってきました。
特に村上和雄先生(筑波大学名誉教授)と吉本新喜劇とのコラボは有名です。
昨日は、ガンセミナーのお手伝いをしてきました。
なんと４時間の長丁場!!
受講者のほとんどはガン患者さん
講師の先生方の面白く楽しいおしゃべりで
アッという間に過ぎていました。
笑うことの意味を改めて感じました。
笑いが生きる力になる!!
覚えておられるでしょうか？
2010年にチリで起こった鉱山落盤事故。
地下700ｍに閉じ込められた人々が
69日後に救出されたのは感動的でした。
助かった理由にリーダーは、
「希望があり楽観的に思い続けて
ユーモアや笑いを忘れなかったこと」
と語っていました。
これは、
希望や笑いが「生きる力」と関係していると物語っています。
笑う人ほど「生きる力は強い」
一日に何回笑っていますか？
だいたい17回（米国の調査）
少な!!!!
笑いには、
単なる笑顔と
ワッハッハ!!と声を出して笑う
動物が声を出して笑う？
ところを見たことありますか？
そう
ヒトだけが
ワッハッハ!!!!と笑うのです。※（注）
※（注）
ほとんどの動物は笑顔もできますが、
ヒトと猿以外は声を発することができません。
その意味では、
高度に発達した脳の機能なんですね。
また、年齢や性別によっても笑う回数は違っているんです
赤ちゃんは、
「天使の笑顔」といわれるような寝顔と
あやす時には笑顔で接しられると笑顔で
「笑い」を覚えるのです。
人生で一番笑うのが、赤ちゃんの時とすれば
年を重ねるごとに少なくなっています。
小学生は、１日平均300回笑いますが
70代では１日平均２回程度と
本当に少なくなっています。
この原因はストレスとされていますが、
30代や40代の方が強いはずなのに
高齢になるほど笑いの回数は少なくなっています。
ストレス以外の要因として
孤独
コミュニケーション不足、
脳機能の低下
この中で脳機能が
「笑い」と密接な関係があるのでは？
ただ笑うと脳機能を高めるのか？
それとも脳の認識機能が高いから笑うのか？
はわかっていないようです。
声を出して笑う回数が多いのは
男性40％ 女性60％
だから女性は元気なんだ!!
「笑い」がＮＫ細胞を活性化
昔から
「笑いが病を治す」
「病は気から」
と言われているように、
笑ったり楽しく過ごしていると
痛みが少なくなるのは私も経験済みです。
ある調査では
リウマチ患者に落語を聞かせると
インターロイキン6(免疫抑制作用)や
コルチゾール(ストレスホルモン)が
少なくな事や
ガンでも、笑うことによって
免疫力の指標「NK細胞」が活性化し
痛みが軽減する報告もあります
「笑いでダイエット」
１日に15分笑うと
40Kcalを消費します。
これを毎日1年間続けると
2Kgの脂肪が減る計算です。
これほど安くできるダイエット方法はありませんから、
ぜひ笑って毎日を過ごしましょう!!
また、心から「笑う」ことなくても
口角を上げるだけで脳は「笑っている」と感じています。
瞬間的に免疫力アップ‼️
「笑い」は、
これらの意味からすれば
生活習慣病を予防する一番安全な良薬でしょう!!
今よりもっと笑って、
健康で素敵な人生を過ごせるようにしましょう!!
（倉敷セミナーの後で）
最後まで笑顔でお読みくださり
感謝いたします。
追伸
わくどきセミナー
テーマ 健康って何でつくられるの？
日時 2016年１月21日（木）１８時半～21時
会場 福崎町立サルビア会館
兵庫県神崎郡福崎町西田原1397-1
TEL 0790-22-5848
参加費 1500縁or2000縁
主催 絵本＆カラーセラピスト
安田 兼三 氏
参加希望の方はメッセージ・コメントをお願いします。
主催者の連絡先をお伝えします。
素敵な笑顔で毎日を!!