人生を豊かにする
ヘルスコンサルタント
加藤 晴之です
－－プライベートオフィスにてーー
今回は
『更年期障害の症状
ほてり、のぼせ（ホットフラッシュ）②』
体質改善と効果的実践方法です。
さて前回の
ほてり、のぼせ（ホットフラッシュ）①で
原因がエストロゲンの減少(-_-メ
だから
諦めていませんか？
そんなことはありません!!
きちんとすれば、良くなるのです(^O^)/
その方法は
『体質改善』
婦人科でホルモン療法などを
行うだけでなく
自分自身の体質改善能力
＝自己治癒力(免疫力)を
引き出すのが一番です
まずは身体を冷やさない
事が大切ですが
自己治癒力は
身体が危機的な時に
よく働きます。
低温浴(38～40℃)で
行水しながら
2～3回お湯に
浸かってください。
すると上がった時は
ポッカポッカ
するはずです
この入浴を続けると
少しずつですが
体温は上がってきます
ホルモン療法や
低温浴も行水も
いわゆる対処法です。
これらの方法を
行いながら
不足している物を
補うのが大切です
それが
エストロゲンです
『より効果的に』
エストロゲンは
タンパク質を主成分に
ビタミンやミネラルで
作られます。
更年期障害なのは
これからの栄養分が
少ないから起こるのです
まず野菜から
タンパク質をしっかり
補いましょう!!
この時の野菜は
有機や新鮮な物を
選びましょう!!
それでも改善が
見られない場合は
積極的に
プロテインサプリメントを
利用してください。
プロテインを選ぶ基準は
完全有機栽培された
大豆や小麦粉を使用し
植物性タンパク質100％
合成添加物や着色料、
甘味料を一切含まず
アミノ酸スコアー100％
であり
20種類のアミノ酸と
イソフラボンを含む事が
とても重要です。
（ヒトは
20種類のアミノ酸から
なっているからです）
そして同じく
ビタミンやミネラルも
野菜で摂るが一番ですが
現在の栄養評価からすれば
補えないのは明らかです。
したがって
完全有機栽培で作られた
濃縮物の
マルチビタミンミネラルの
サプリメントを活用されるのが
近道と言えます。
（野菜の濃縮物サプリメントには
野菜の生命力の元となる
ファイトケミカルスを多く含むため
より効果的です）
更年期障害も
生活習慣病の一つなので
食や日常生活の改善は
不可欠です。
同時に改善のために
一番必要とする栄養素が
何であるかを知り
積極的に活用する事が
人生を豊かにする一歩です!!
最後までお読みくださり
ありがとうございます!!
次回は
『更年期障害・・うつ病、不安感』
を掲載します。
セミナーの知らせ
8月29日(土)10時半から
豊中市蛍池にて
「心と身体は何から
できているの？」を
テーマに講演会を行います。
ご質問・ご相談・
セミナーにつきましては
コメントにお書きください
追伸
このブログが
あなたの人生を変える
きっかけになれば幸いです。