現代社会と免疫力
目には見えませんが、
私たちの周りには
たくさんの病原体が漂っています。
しかし、人間には免疫力が備わっています
ので、
病原体から身を守り、
感染した時には病原体と
戦うことができます。
ところがこの免疫力には個人差があり、
高い人もいれば低い人もいます。
その差はどこからくるのでしょうか。
残念なことに現代社会においては、
昔に比べて免疫力が
低い人が多くなってきています。
主な原因は
乱れた食生活や不規則な生活、
ストレス、喫煙、化学物質などの
影響が考えられます。
また、
花粉症やアトピー性皮膚炎といった
現代人特有の疾病も
免疫力の低下によるものと
言われています。
免疫力が低下すると、
風邪やインフルエンザにかかりやすい
傷が治りにくい、
日常生活においても元気がない、
などの状態になります。
薬に依存しないことが大切
さらに、
免疫力の低下を招く原因のひとつに
「薬」に頼りすぎる現代人の生活
があります。
たとえば
風邪薬には
咳・鼻水・鼻づまり・喉の痛みなど、
風邪の症状を和らげる
効果はあります。
しかし、
風邪薬には根本的に
風邪を治す力はありません。
風邪薬を飲んで
一時的に症状が治まっても
薬の効き目が切れると
また症状はあらわれます。
そして、また薬を飲む、
という悪循環が行われます。
この悪循環の中では
免疫力は生かされません。
薬は不調を緩和したり
熱を下げたりすることで
快復をサポートしますが、
薬が「病気やけがを治す」のではありません。
私たちに元来備わっている免疫力が
「病気やけがから身体を快復させる」
ということを覚えておきましょう。
必要な薬は飲まなくてはいけませんが
養生していれば治るような
軽微な症状で服用したり、
治ったあとも
飲み続けたりしていると
免疫力の低下につながります。
薬に依存することがないよう、
上手に付き合うことが大切です。
食生活の改善で免疫力アップ
以上のように、
免疫力を低下させる
要因はたくさんあります。
しかし、
生活を改善することによって、
低下した免疫力を
高めていくことは可能です。
病気にかからないよう、
また、かかっても
打ち勝つことができるような
身体づくりをしていきましょう。
とりわけ食習慣は大切ですので、
過食や偏食を避け、野菜を中心とした
バランスの良い食事を心がけましょう。
食生活を改善することで
低下した免疫力は回復してきます。
免疫力は
ほかの身体の機能と同じように、
年齢とともに低下していきます。
高齢の方は
なおさら生活習慣に
気を配る必要があります。
良質なサプリメントの助けを借りて、
バランスの良い栄養摂取を
目指すことをおすすめします。
最後までお読みくださり
ありがとうございます。