リバウンドをせずダイエットを上手くいかせるには 1/2

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江坂の骨盤矯正・姿勢矯正専門院

にしむら接骨院 江坂院です

ダイエットを経験されてきた多くの方から「リバウンドしないためにはどうすればいいですか？」という質問をうけることがあります。



その答えとして、非常に重要になってくるのが、ダイエットにおいて「筋肉」を意識しているかということです。


リバウンドなく体重を減らすには、筋肉組織が重要になります

それは、筋肉組織が身体を燃やす、いわゆる代謝を改善する最も効率のよい組織だからです。



間違ったダイエットをすると、筋肉量は減少し、それまであった筋肉が脂肪に入れ変わり、基礎代謝はさらに落ちていくことになります。


つまり、ダイエットの目的は「体重を落とす」ではなく、「体脂肪を落とす」ことです

そのため、適度に体内の筋肉をつけながら、もしくは筋肉量を減らさないようにしながら体重を減らすしかありません。



ジムに行く？毎日腹筋１００回？全力疾走？



結構大変なイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。



では、具体的にはどのようにすればいいのか・・・・・

続きは次回のブログにて。

にしむら接骨院 江坂院

吹田市垂水町3丁目18-14 江坂東OMパレス1F