パニック障害について

それがいつもそうであるとは限らない。
ただ体の警告みたいなものにどう反応するかしかない。
いくつか期外収縮があって、
脈が飛び飛びになっても
一概に不整脈とは呼べないとか
普通その程度じゃ誰も気にしたりはしないとか
脈が飛んだり乱れたからと
その事を気にし過ぎてしまって
二次災害を引き起こして
自分でパニック状態に陥ったりする。
こないだ精密検査も受け、
太鼓判も押してもらったはずだが、
一度起こったらそんな事はもう脳裏になく、
今度こそ駄目だと思い込んでしまう。
何か治療みたいなのを受けたらいいのだろうか。
せいぜい気休めの精神安定剤をくれるだけに違いない。
認知療法だのの本もあたったけど、
素人的には難しい。
気持ちを落ち着かせる為だけにでも
持ち前の信仰が用いられたらいいのだけど、
残念ながら私には信仰なるものはからっきしなくて、
つまらない雑知識で埋め尽くされてるだけ。
パニック障害も情報は集めたが
対処するすべをいまだ持たない。
どこかの森田療法などのサイトをケータイに入れて
具合か悪くなったら見てみるのだが
確かに何もしないよりはましで
頼れるのがおのれの知識だけと言う状況に
失望の念を禁じ得ない