眠気覚ましについて

この所寝不足で仕事中にも眠気がさめずにまぶたが重い。
とりわけ昼下がりの午後は最悪で何とか目を開けていないといけない。
仕事そっちのけで眠気対策をする。
これまででまだ効果があったのはトイレで眠るというもの。
コーヒーも試してみたがどうも目がさめない。
眠くなると手のひらがあったかくなる事から、
対処療法として手のひらを水で冷やしてみたがそれも効果がうすい。
一言言って仮眠させてもらう位しか対策が思い付かない。
日頃夜ちゃんと熟睡出来ていれば昼間眠くならないと言うものでもない。
昼食に脂っこいものを食べると余計に眠くなるらしい。
そばとかあっさりしたのを食べてるとまだましなような気がする。
電車の中でもっぱらブログを書いているこれを睡眠に割り当てるのも、座れない限りあまり効果がない。
体が疲れているからこのアホケータイの誤変換にもうんざりするし、
眠気も取れない。
そのうち体調を崩して長期休暇のパターンだろうか。
人に言わせれば私は眠り過ぎだとの事。
睡眠は５時間もあれば十分だろうとか。
本当にそうなのか？