どうも！こんにちわーみー！！
今回は、前回の続きで「アンダー」について書きます。
アンダーとは、バレーボールの試合などでよく見るいわゆる”レシーブ”です。
手のひらを胸の前で組んで、腕を伸ばして体勢を低くした状態が基本姿勢です。
～手のひらの組み方～
手を広げて手のひらを自分に向けます。そうしたら、右手のひらを上にして手を重ねます。
最後に、両親指を重ねないようにして手の中央に寄せます。これで組み方は完璧です。
～腕の伸ばし方＋α～
お腹と腕の角度がだいたい７０°くらいになるようにします。そして、手首を下げます。そのまま猫背にならないように足首を曲げます。ここが、ポイントです。膝を曲げるのではなく、足首を曲げましょう！！
～パスの仕方～
パスをするときは腕を振らずに体と下半身のバネを上手く使います。腕を振ってしまうとあまり上手く相手のもとにボールがいきません。なので、腕は振らないようにしましょう。
今回も少し説明が難しいものがいくつかあるので、分からないところがあった場合はどんどん言ってください。よろしくお願いします。