三連休の最終日の岡山は、気持ちの良い晴れのお天気です
しかし。
朝は寒い
というわけで、夏仕様のひんやりシーツから、ぽかぽかあったかシーツに交換しまーす
さて。
寒くなってくると、夜中の授乳が辛くなってきますね
冷え対策、しっかりと行いましょう！！
しかし。
朝は寒い
というわけで、夏仕様のひんやりシーツから、ぽかぽかあったかシーツに交換しまーす
さて。
寒くなってくると、夜中の授乳が辛くなってきますね
冷え対策、しっかりと行いましょう！！
身体を温めることは、血液の循環を良くするのです。
おっぱいの周りの循環も同じく
靴下をはいて、長そでを着て。
薄手のものであっても、身体の中にある【首】を温めると、身体の冷えは予防できます。
そうは言っても、昼間は暑いこともあると思うので、なかなか調節が大変ですが、ひざ掛けや、ストールなどでおしゃれに冷え取り生活しましょ♪
食べ物は、根菜類がお勧め。
私は、寒くなってくると、以前実家で食べた、根菜類たっぷりの豆乳鍋を思い出します。
サトイモや、ゴボウが入っている鍋って、どんなん！？と思ったけど、超～～～おいしくて、オススメです❤
温かいお白湯も飲みやすい季節になりました。
授乳前にひと口ふた口飲むと、身体が温まりますよ！！
おいしい母乳が作られるイメージをしながら、飲んでみてね。
妊婦さんも、フーフーしながら赤ちゃんと温まってね*＾＾*
そして、もう一つご紹介！
甘酒もおいしいです。
オーサワ 玄米甘酒 250g/オーサワジャパン
￥価格不明
Amazon.co.jp
私のお気にいりは、この玄米甘酒です。
大さじ１杯～２杯をカップに入れたら、あとはお湯を注ぐだけ。
お湯の量はお好みで加減してくださいね。
麹の甘さが、とっても優しいです。
すりおろしたショウガか、ジンジャーパウダーを入れると、より身体がポカポカします。
今朝の私の朝ごはんのお供は、この甘酒に、和トリカトゥ（ショウガ、コショウ、山椒を合わせたもの）を振り掛けていただきました。
自分の身体に優しくできた*＾＾*
と、自己満足。
それでは、三連休の最終日を穏やかに過ごせますように～♪♪♪
靴下をはいて、長そでを着て。
薄手のものであっても、身体の中にある【首】を温めると、身体の冷えは予防できます。
そうは言っても、昼間は暑いこともあると思うので、なかなか調節が大変ですが、ひざ掛けや、ストールなどでおしゃれに冷え取り生活しましょ♪
食べ物は、根菜類がお勧め。
私は、寒くなってくると、以前実家で食べた、根菜類たっぷりの豆乳鍋を思い出します。
サトイモや、ゴボウが入っている鍋って、どんなん！？と思ったけど、超～～～おいしくて、オススメです❤
温かいお白湯も飲みやすい季節になりました。
授乳前にひと口ふた口飲むと、身体が温まりますよ！！
おいしい母乳が作られるイメージをしながら、飲んでみてね。
妊婦さんも、フーフーしながら赤ちゃんと温まってね*＾＾*
そして、もう一つご紹介！
甘酒もおいしいです。
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私のお気にいりは、この玄米甘酒です。
大さじ１杯～２杯をカップに入れたら、あとはお湯を注ぐだけ。
お湯の量はお好みで加減してくださいね。
麹の甘さが、とっても優しいです。
すりおろしたショウガか、ジンジャーパウダーを入れると、より身体がポカポカします。
今朝の私の朝ごはんのお供は、この甘酒に、和トリカトゥ（ショウガ、コショウ、山椒を合わせたもの）を振り掛けていただきました。
自分の身体に優しくできた*＾＾*
と、自己満足。
それでは、三連休の最終日を穏やかに過ごせますように～♪♪♪