2011/10/25

おるちゃんダイエット♪

★1日30分以上適度な運動をする

★朝起きたらコップ2杯の水を飲む

★朝ご飯を毎日ちゃんと食べる

★絶対に間食をしない

★夜ご飯は軽めにとる

★ご飯は決まった時間に食べる

★キムチを食べたりお味噌汁を飲む