• 旅ラン　10月の月間走行距離

• 2部練　15㎞BU走と10㎞ペース走

• パークランと15㎞BU走

• 撃沈30㎞走、1000×3 400×5のセット練　レースエントリー

• 1000TT　saucony endorphin pro2

• 15㎞ジョグ　フットサル　疲労抜きジョグ

• 20㎞走　閾値走　ゴジラエナジー

• 1㎞TT　アディオスプロ

• 15㎞BUのはずがまた撃沈

• 1000×3 400×5 　ｻｯｶﾆｰｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝﾌﾟﾛ2簡単レビュー

• 1㎞走こみこみ15㎞ジョグ　new balance FuelCell REBEL v2

• 15㎞Eペースジョグ　淀川河川敷

• 15㎞スロージョグ　小雨と夕日

• 撃沈15㎞BU走　エンドルフィンプロ2　一庫公園とダム

• 1㎞TT　NIKE  Vaporfly 4% Flyknit　明日の予定

• 小雨　25㎞ジョグ　エナジードリンク

• 小雨 閾値走 NB FuelCell REBEL v2

• 20㎞ロング走　庭掃除終了

• ジョグ　ポイント練　ジョグと庭掃除

• 嫌な生乾きの臭い対策

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