今日は漢方スクールでした。
↑これは、この間横浜中華街で買ってきたナツメ、白キクラゲ、クコの実。
朝、少し早めに起きて、テキストを見ながら
日常的に飲んでる漢方をゆっくり飲み
テレビ体操をして、ベランダで朝日を見ながら深呼吸。
雑穀米のおにぎりにお味噌汁と玄米茶。
あぁ、理想的な1日の始まり
相変わらず娘っこが起きてきたら慌ただしくなるのですが、
保育園に送り届けて漢方スクールに。
今日はタイプ別の自覚症状を勉強しましたよ。
不摂生をした時にでる身体の不調から、
どこの部分が足りなかったり、滞ってるかを判断するのですが、
私は『血虚（けっきょ）』タイプでした。
★乾燥肌
★不安になりやすい
★目が疲れやすい、視力の低下
★爪が薄くてもろい
★物忘れしやすい
などが（他にもたくさんあります）血虚…つまりは血が足りなくて起っている症状が多いのですが、
結構女性には『血虚』の方が多いみたいです。
月1のお客さんがありますものね。
で、このタイプの原因は
無理なダイエット、朝食抜き、偏食少食、目や脳の使いすぎ、夜更かしなど
いや、そんなんわかっとるわ
熱いお風呂や長風呂は立ちくらみの原因になるそう。
長風呂は人によるんだねぇ…
あと、辛い物のとりすぎには注意。
とにかく汗をかき過ぎると身体の中が水分不足に
なって、結果血が足りなくなるらしい。
そんな人は…
◎黒い食材、赤い食材をとる
◎ドライフルーツ、ナッツ類など種や実のものをとる
のが良いんだって。
例えば、黒豆、レバー、赤身肉、卵、ヒジキ、ニンジン、黒きくらげ、レーズン、黒ごま、黒糖、
ナツメ、クコの実など…
運動は無理なく軽めの運動、ウォーキングとか。
私はあまり当てはまらなかったのですが、
『水滞（すいたい）』…浮腫みも女性は多いでしょうし、
日本は海に囲まれてるので湿度が高く、
これに悩まされている方も多いとか。
これはまた次の機会に…