そのサプリメントには単品の栄養素ではなく、バランス良く複数の相乗効果のある栄養素が入っているか？
人間が健康でいられるのは、栄養も含め「総合的なバランス」の力が働いているからです。
人間に必要と言われている栄養素は５０種類以上わかっています。
その５０種類以上の栄養素は単品で仕事をするのではなく、それぞれお互いを補い合いながら、チームを組んで体の中で仕事をするのです。
例えば、カルシウムばかりを摂っている人は、マグネシウムとのバランスを考えなければなりません。
私たちのからだの中で、カルシウムとマグネシウムは、常に相反関係にあり、常に関係し合いながら働きます。
カルシウムを摂る際にはマグネシウムを同時に摂ることが必要とされています。
カルシウムとマグネシウムの配合バランスは、２：１のバランスであることが大切です。
コンビニに並んでいるサプリメントも、最近はマグネシウムとカルシウムの比率が２：１になっているものがありますが、今でもその比率がばらばらの物もあります。
ただ、「マグネシウムが配合されています」というだけのものもあります。
栄養素は身体の中で複雑な働きをしています。
全てが必要なのですが、一つの栄養素が何十種類何百種類の化学反応に必要なのです。
このたった一つの栄養素が足りなければ、うまく機能しない部分が何百箇所も出てくるのです。
他のビタミンが完璧に摂取できていても、ビタミンＣだけが足りない為に壊血病になる、ということが起こるのです。
体内では、各栄養素同士が相互に関係し、作用しているため、バランスよく栄養を摂取しなければいけません。
たった１つの栄養素が足りなくても多くても、体全体は 1 番少ない栄養素のレベルでしか機能しないのです。
明らかに、自分には特定の栄養素が不足していると分かっている場合以外は、マルチビタミン、マルチミネラルのように、複数の栄養分が入っているサプリメントを選んだ方がいいのです。