マタニティピラティス

マタニティピラティス

こんにちは

ピラティスサロンilohaの池田公美です。

【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分
ピラティスサロン ilohaのHPはこちら

ピラティスサロンilohaでは

マタニティピラティス

のプライベートレッスンも行っています。

妊婦さんが運動していいの？

もうそんな質問が出る時代でもなくなったと思いますが、、、

健康な妊婦さんは、どんどん動いて下さい！！

２人分食べるとか

妊娠中、安静に過ごすとか

昭和の時代の話です、笑

お産をするには

富士山登るくらいの体力が必要という人もいます。

必要な栄養は摂って

普通に動いて

とにかく！！

体力は落とさないようにしてくださいね！

マタニティピラティスでは

インナーマッスルを使い

お産や育児に必要な

筋力

をつけていきます。

妊娠中の

不定愁訴(不快な症状)

を取り除けるように

エクササイズをしていきます。

お産に向けて

まさに

助走をつけていく感じ！！

想像すると

怖くなりがちなお産を

前向きなイメージで

スムーズに育児に移行出来るよう

サポートしていきます。

1回のレッスンで

お腹の形

子宮の位置

つまり赤ちゃんの場所が

変わります！！

赤ちゃんにとって

快適な子宮の環境で

40週過ごさせてあげることも

マタニティピラティスの目的です。

人生における貴重な時期を

ご一緒させていただけることは

幸せであり

責任を感じます！

一緒に伴走させていただきます

公式LINEからお申し込み募集します。

是非、お友達登録よろしくお願いします。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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【イベントレッスン開催】

6月27日(月)

13:00〜14:00

梅田プラスカルチャースタジオ8

今日もハッピーな一日を

クミ

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腸内環境を整えて

摂った栄養をきちんと

吸収できる状態にするのが

綺麗に痩せるダイエットの秘訣！！

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伊丹市子育て支援センター様でのベビーママ講座

こんにちは

ピラティスサロンilohaの池田公美です。

【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分
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伊丹市子育て支援センター様からのご依頼で、ベビーとママの講座の講師として、登壇させていただきました。

昨年から、ご依頼を頂き、今年度中に、全6回伺います。

私が、ピラティスを学ぼうと思ったきっかけは、産後のママにピラティスが最適だと思ったからなんです。

ピラティスを学び始めた当時は、エアロビクスやマタニティビクスの指導をしていました。

エアロビクスで、産後の不調を改善するのは難しいと思ったことをきっかけに、いろんなジャンルのボディワークを試しに行きました。

その中で、これだ！！

と思ったのが、ピラティスだったんです。

なので、産婦人科でのレッスンが開催されなくなった今、子育て支援センターさんでの講座は、本当に楽しみで、熱苦しくお話してしまいます。

私の講座が始まる前

↓↓↓

レッスン後の談笑中

↓↓↓

私が話し出すと、大きな声を出すお子さんを「シーッ」と、促すマナーの良いママがいらっしゃいました。

でも、私の講座では、赤ちゃんが大声で泣くことも、叫ぶことも、大歓迎です。

自由にさせてあげてね！

とインフォメーションし、講座がスタート。

みんな、とっても大人しくて

プログラムが、スイスイと進みました。

エクササイズをしながら、色んなお話しをしますが、私から最後にお伝えするメッセージは、18年前の私に言いたい言葉です。

ママも自分の事、大事にしていいんですよ。

小さな息抜き

大きな息抜き

色々あるけど

ご主人に甘えながら

ママの体も大切にして下さいね。

私は、シングルマザーだけど、みんなはこっちにこないでね、笑

開催は、素敵な所でした。

伊丹市図書館　ことば蔵さんにて

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産後リカバリーピラティス

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私が、ピラティスを始めたのは

産後のママがピラティスをしたら

めっちゃ元気になれるやん！

と思ったからなんです。

私は、26歳の時にエアロビクスのインストラクターになりました。

その後、妊婦さんのマタニティビクスを指導するようになって、産後のママのレッスンもするようになって

エアロビクスしか出来ないから

ママのエアロビクスをやってたんですが

これって

ママのお悩みの

腰痛

肩こり

膝痛

腱鞘炎

こんなお悩みに応えられる？

とフツフツと疑問が湧いてきて

なんか

他にもっと良いエクササイズないのかな？

当時流行り始めていた

ヨガや、整体法、〇〇エクササイズ

色んなジャンルのものを受けに行きました。

そんな中で

ピラティスに出会い

衝撃を受けました！！

ニュートラル？

インナーマッスル？

え？

私、インナーマッスル使えてないじゃん！

ニュートラルってやつ、出来ないじゃん！

まあまあ

運動神経に、自信のあった私は

ガラガラとプライドが崩れ落ち（笑）

これ、みんなやった方がいいやん！！

産後の人は、特にいいやん！！

と、なったんですよねー

お客様の変化

11月に比べると、6月の変化が少なく感じます。

少しずつ変化している体

3人育児真っ只中のママ

綺麗な姿勢になるために、頑張っています。

繰り返し

繰り返し

自分の体を自分で変える

気軽に体験してみたい方は

イベントレッスンもおすすめです！

痩せ体質マインドを手に入れる

ピラティス＆ウォーキング

6月27日(月)

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梅田プラスカルチャースタジオ8

¥1,000

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