ダイエット再開から－500グラム。
今日はケーキ作業。
初めて作る種類のケーキで緊張。
しかも大量注文。
大量なので材料も大量。
計量はスムーズにすみましたが、そこからが大変でした。
大量の小麦とベーキングパウダーをふるいでふるっているときは、重くて腕がプルプル。(^◇^;)
その後、大量のバターとグラニュー糖を、その次に小麦を混ぜて私を含めメンバー3人とスタッフ1人の4人で交代しながら混ぜていきました。
量がおおいので1人1分と腕がもたない。
型に生地を詰めてオーブンに入れて私の作業は終了。疲れました。
作業のあとすぐに面談。
私は市の保健士さんが1人担当がついてくれている。
今日は保健士さんと担当スタッフと3人でダイエット面談。
レコーディングダイエットの手帳と、こないだやった市の健康診断の結果をみながら話しました。
健康診断の採血は問題ないねといわれました。
レコーディングダイエットの方は、我が家は家で昼を食べるときはめん類がほとんどなんですよねって伝えると、保健士さんはレコーディングダイエットをみながらうどんや蕎麦はカロリーが低いからいいけど、たんぱく質取ってませんねと言われました。
実家暮らしだからつい親に甘えてしまっていたので家にいる時は自分で工夫しようかなと思いました。
あと月経不順のそうだんもし、医者には頼りたくないと言ったら、決まった時間に寝起きして、決まった時間に食事をしてホルモンバランスを整えていくと良いと言われました。
今日は体がお疲れモード。
作業所から帰ってきてダウンして昼寝しました。今日は運動おやすみします。
ただいま前に友人からもらったキャンドルジュンのキャンドルで癒しタイム（笑）
