て、事で午後から市民体育館へ。
最近どのマシンも軽く感じるようになってきたので調整しつつやってきました。
チェストプレス 20キロ 15回 2セット
レッグプレス 80キロ 10回 2セット
前もも 20キロ 15回 2セット
もも後ろ 20キロ 15回 2セット
内もも 35キロ 10回 2セット
プルダウン30キロ 15回 2セット
腹筋 20キロ 15回2セット
背筋 35キロ 10回 2セット
ローロー 背中25キロ 15回 2セット
バイク３０分
今日は雨で寒いからか体育館はかなりすいててやりやすかったです。