ホルモンバランスを良くするために決めたこと

７時半起床

8時半朝食

13時お昼

20時夕食

23時就寝

しばらくこの生活を続けていこうと思います。

今日は朝は少しずれましたが昼からはやってみてます。

これなら間食したくなったり夜食食べたくなったりも少なくなるだろう。

とりあえずやってみます。