残暑なのか？ まだまだこれから夏が続きそうな嫌な感じの暑さですね。
一昨日は、窓を開けて扇風機だけで寝られたのに、昨日は３時ごろまでつけていたよう。
冷えてくるので、扇風機にしたけど、またそこから朝まで寝られず～～
夏は睡眠が不規則になるし、体重が増えます。今年は本当にすごいことに！２キロ肥えた！
暑さで、外に出ない日が増えて、運動不足なうえに、かき氷やアイスを食べ過ぎました！
出かけると、３時は珈琲だけで済まず、パンカフエが多くなり～
あーあ。
それでも６月から２０分間全身ストレッチを続けていた。ほぼ毎日。
最近はさぼり気味だったけど。
なので、腕、足、ウエストはそんなに、ぶよぶよはしてない。
ただ、お腹がすごいことになる。昨年秋は、第九に通って、駅から大分歩くのと、同時にオペラ合唱だったので、
大声が効いたのか。かなりダイエットになった。
でも、このくそ暑さの中を、３０分も歩けないし～。
今日は、午後ストレッチしてから、脂肪燃焼ダンスをしました。
で、今から安心して珈琲タイムにします。
しかし、暑い中を西に東に、出歩いていたんだけどなあ。代謝が落ちるって、本当ですね。