「健康・若返り・美」

は

食事を整え、若返り筋を刺激し、

血流改善を促すことで必ず実現！

今のまま年をとると、

10年後どうなっていますか？

今、行動を起こすからこそ

「健康・若返り・美」

を、まとめて手に入れられます！

そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」

まずは気軽に始めてみませんか？

食事・運動の両面から

オールインワンで

健康とダイエットのサポートを

させていただきます

心も身体も永遠の33歳

トレーナー管理栄養士★沙也

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7つの健康習慣

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ご訪問いただきまして

ありがとうございます

まず初めにこちらから☆

本日、プレゼント最終日です！

５日間も無料でレッスン受けられますよ

7歳、4歳、2歳の育児中。元薬局勤務。第一子の時、ワンオペで孤独な育児から早々に復職を決意。ワーママになってから家事も育児もママだからーと頑張るあまり余裕がなく毎日、イライラ。。その矛先は子どもに。。我が子を可愛いと思えなかった過去。「ママだから。わたしがやらなきゃ。」を手放せたことでココロから子どもが可愛いと思えて子育てが楽しく。  同じように働きながらも家事、育児、仕事に頑張るママにココロもカラダもプリンセスになって楽しく子育てしてもらいたい‼️  3人の子育て管理栄養士ママpresents★プリンセス・レッスン イライラ・ボロボロママが「プリンセス👗」に大変身！愛されプリンセス・レッスン✨  まず自分を愛して💕子どもも愛せる❤️楽しく子育て3児の子育て中、管理栄養士のあいが全力でサポートします！！ ３日間限定‼️ 公式LINEに登録していただいた方全員へ無料でプレゼント🎁 5日後にあなたもプリンセスになれる！5Days★レッスン

さて、何事もバランスが大事

いつもそう感じます

仕事があるから

休みが楽しい

食事もバランスが大事

運動だって

がむしゃらにやればいい

わけではない

交感神経と副交感神経も

バランスが重要

何事においても

バランスなんですが

睡眠もそう

短くても長すぎても良くないと

言われますよね

そしてこれらすべてが

痩せるかどうか

さらに健康かどうかにも

繋がっています

今日は「睡眠」について

ちょっと書いてみます

痩せるために「睡眠」が大事

ということは

ご存知の方も多いかもしれません

何故でしょうね？

別に詳しく知らなくても

体を休めるために

しっかり睡眠を取る

それだけでいいと思いますが

痩せたいと言いながらも寝不足

という人がいるかもしれませんので

そんな人がいたら、ということで。

人間は色んなホルモンが分泌されますが

寝不足になると

「グレリン」

という食欲を増進させるホルモンが

たくさん分泌されてしまうんです！

起きている時間が長いと

生命活動するために

「しっかり食べなさい」

という意味でグレリンが分泌されてしまうんですね。

人間のメカニズムって本当にすごいな

と思います。

「グレリン」と反対の働きをする

つまり

食欲を抑えるホルモンがあります

それが「レプチン」です

『【あと2日】体脂肪燃焼スイッチはどこ？』「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現！今のまま年をとると、10年後どうなっていますか？今、行動を起こす…

ameblo.jp

このときのブログでも書きましたが

レプチンがしっかり働けば

人間は太らないようになっています

つまり、適切な時間の睡眠を取らないと

このようなホルモンのバランスにも

影響してしまうんですね。

痩せたい人は

「食事」や「運動」でなんとかしよう

と考えることが多いと思いますが

毎日の生活リズムを見直すことが

根本的に大事ということですね

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