「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
医療現場での栄養相談にしても
私個人が行うダイエットサポートにしても
まずはクライアントさんからの
聞き取りはじっくり行います。
それを書き出していくわけですが
１つずつ聞き取っていくことで
ご本人は
「自分の生活を振り返る」
ことを行います。
仕事をこなし
家事をこなし
用事を済ませ
慌しく日常は過ぎていく
無意識レベルで
食事をしていることに
気付いたりもするのです。
産後のママさんは特にそうかもしれません。
赤ちゃんを育てるときは
髪を振り乱し、
自分のことは後回しで
今日一日何してた？
何食べた？
なんてことはよくあります。
１つずつ自分の生活を
振り返ってみると
今の自分を理解できるかも
しれません。
・ゆっくりよく噛んで食べていますか
・仕事や家事をしながら食べていませんか
・食事の途中で用事が入ったりしませんか
・間食と食事が一緒になっていませんか
忙しい方は
自分がどんな風に食事をしているか
振り返ってみてください。
何か気付きがあるかもしれません。
忙しくはなくても
食事の内容に反省点があると
感じている人。
１つずつ振り返ることで
その反省すべき点が
明確になると思います。
もしかしたら感じつつも、
あえて記憶から消して
目を背けているのかもしれません。
昨日のブログでも
「目を背けていることに気付いた」
というクライアントさんの声を書きました。
↓
そういう意味で
レコーディングダイエットは
しっかり記録を残すという点で
良いかもしれません。
ただ、色んなブログを拝見していると
ただの記録と化している方も多い気がします。
記録することは
自分の行動を理解して
改善をしていくことが目的です。
私自身もストイックではないので
偉そうに言えませんが
やはり、
自分一人でなんとかしよう
というのは
なかなか難しいということですね。
パーソナルトレーニングや
個別指導塾などでも
同じですが
客観的に見てくれて
伴走してくれて
指導やアドバイスをもらえるから
遠回りせず
効率よく
結果に繋がるわけです。
毎日の生活習慣を振り返り
どこをどうやったら
改善していけるか
現実から目を背けず
受け止めて
自己流にならずに
改善していくには
人の手を借りるというのも
効率的で有効な方法だと
私は思います。
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