「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
「ダイエット」という言葉は
「減量」という意味で捉えられるので
きっと多くの人が
食事量を減らす
ことをしているでしょう。
つまり、食べる量を引き算する。
「お腹いっぱい食べたら食べ過ぎ」
「腹八分目でおさえる」
そんな風に思っている人も
多いかもしれません。
もちろん、食べる量を減らせば
体重は減るので
間違ってはいません。
ですが・・・
世の中には情報があふれているのに
未だに
食事量を減らしてるから
朝は菓子パン1個だけです
とか
お昼は軽く、うどんを食べます
とか
そんな人が多いのも
事実です。
これは私の経験上の感覚ですが
専業主婦で、毎日家で一人でお昼を食べる方は
かなり食事バランスが悪いことが
多い気がしています。
そして決まって、
LDLコレステロールが高いということが
多いです。
普段あまり運動していないから
運動を始めたら痩せるはず！
つまり、運動を足し算する。
でもこれ、
意外に効果が出ないことが
多いです。
意外ですか？
もちろん、人にもよりますが
急に運動を増やすと
その分、同時に食欲も増えるのです。
経験ありませんか？
今の食事は見直さないまま、
ただ運動を足し算しても
すぐに効果が出なければ
辞めてしまう人も多いです。
急に辞めたら
リバウンドも起こりやすいです。
そもそも、
それまで運動をやっていなかったわけですから
運動すること自体が
特に好きではない人が多いです。
だから、運動すること自体
ストレスになっている場合も
あるんですよ。
「痩せるために運動をする」
そんな意識の人は
残念ながら
運動をずっと一生続けていきたい
という気持ちでやっていないことが
多いです。
だから続かないんですね。
楽しいと感じられることが
続けられる秘訣です。
「今、ダイエット中です」
そんな意識を持って過ごしていたら
その意識自体がストレスになってしまっているかも
しれません。
ダイエットは、足し算でも引き算でも
どちらでもありません。
必要なのは
正しい知識と維持する気持ち
です。
万年ダイエッターで
上手くいってないという人は
既に自己流で事故っていることを
早く認識して
客観的なアドバイスを受けることを
おススメします。
時間だけが過ぎてしまっては
人生を損してしまうかもしれません。
早く理想の自分になって
先の人生を楽しんでほしいです。
是非こちらからアドバイスを
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