朝起きて、朝の血圧を測る→緑●障の目薬をさす→朝食
朝食→血●降下剤、尿●をおさえる薬、コルス●ロールを抑える薬を飲む。
朝食後の筋トレ（スクワット10回×2セット）、ストレッチ、時にテレビ体操に合わせて体操。
昼食→筋トレ（スクワット10回×2セット）、ストレッチ ※サボることが多いけれど→
午後は散歩6000歩～7000歩（30分から40分）
夕食→血圧測定→筋トレ（スクワット10回×2セット）、ストレッチ ※サボることが多い→血●降下剤を飲む
お風呂前の緑●障の目薬をさす→お風呂→就寝前はPCやテレビを見ない（だいたい守れている）→就寝
その他に、骨盤底筋体操尿道引き締めトレーニングを一日50回を目安に。
テレビの健康番組で良いと言われている体操を適宜行うがすぐにやらなくなる。
健康関連だけでもこれくらいある。
毎日コツコツと続けている私はすごい人？笑