「次に値が悪かったら、糖尿病の病名をつけますからね！」
と、かかりつけ医のセンセイ。
結果、HbA1C ５．９でとりあえずセーフ。
５．８→６．２→６．３→５．９
まあ、こんなもんだろうと毎度のんびり構えているんですがね。
でもですね、このコロナ禍、散歩だけは毎日やっているんですよ。
8000歩を目標にしたんだけど、ちょっと疲れが残る感じがしたので、今は7000歩が目標だ。ほぼほぼ達成している。
軽い脂肪肝で、その辺の値も悪かったけれど、今回はなんか劇的に改善している。たまたまじゃないと良いんだけれど。
あとは食事だね、やっぱり。
野菜を多めに、そして食事の最初に食べる。
ご飯の量を減らして、ゆっくり食べる。
寒い時期の血圧は今までは平均１３８－８５くらいに高めだったけれど、ここ1ヶ月の平均が１２５－８０，良いですよねー？？
私は信じる！
散歩と食事は明るい未来をつくると！
そして自分に問う。
「何のために健康になるんだ？？？」と。。。。