はぁ😔ヤバくなってきたよ〜
出来る限り毎日体重を測っているんだけれど
スクスク増量し始めてしまいました
2017年７月末かな。
スクスク増量で、マックス65キロまで
よく育ちまして
思い立って、ダイエットをしました。
2018年７月にはなんとか１年かけて
20キロ落としました
頑張りましたわし、お利口さん
それから、もう５年？６年？
最近またまた増量傾向に
当時は糖質制限をし、カロリー計算までして
シビアに自分に厳しい決まりを設けてしました。
今回も増えすぎないように、
また自分に規制をかけて
食事管理をしていこうと思います。
炭水化物を減らす
コーヒーを減らす
夜9時以降はお茶のみ
もちろんご褒美的な事はちゃんと
捕食はしますけどね
目標設定からスタートしたいと思います。