今の仕事を始めて、もうすぐ丸2年が経とうとしています。
という事は、前職を辞めたのも、2年前。
早いものです。
前職より生き生きと仕事をしてるつもりなんだけど、そのお返しに？
体重が約10キロ、、、？
それ以上かな？
太る一方で、楽してるからかな
年齢があがると、痩せにくいが更に痩せないになりそうなので、食事のカロリー計算をはじめました。
栄養士ではないので、自分で計算は無理❗(￣▽￣;)
なので、サイトをはじめました。
アスケン
というサイトを利用し始めました。
というサイトを利用し始めました。きっちりは付けれませんが、まずは朝は食べながら付けてます。
アドバイスをチェックしながら、昼夜を考えるようにしてます。
なかなかバランスよくとはいきませんが、ガンバりたいです。
私に足りないのは、食物繊維とビタミンとカルシウムと、、、
偏ってるのがよくわかります。
食べたものを入力すると、次の食事はどんなのを意識して取るといいですよとかも、教えてくれます。
昼は職場で出る食事を取ることもあるので、晩御飯のメニューは１日で足りなかった食材を取り入れたらいいんだなぁと、勉強にもなります。
選んだ食事バランスで点数を着けてくれるので、70点を越えるようにしてます。
献立を考えながら、これとこれを食べたら？とか、先に計算してから決めたりも出来るから、あまり考えてなかったメニューも出てきたりはします。
好き嫌いもあるから、自分が食べれる物からチョイスして続けていけたらと、思っています。
一気に元の体重には無理だから、徐々に減らします。
ガンバりたいです
