「日常のいらだち事」を対処するには？

今日はとても寒くなりましたね。


おとといは熟睡している最中、「ブ～ン」という音で目が覚めてしまい、「11月に蚊がいるの？」と驚いていたというのに・・。


眠くて立ち上がるのも嫌だな～というとき、みなさんは、蚊と正面から対峙されますか？それとも”蚊のお好きなまま”に身を任せていますか？

今朝の私は早く起きなければならなかったので、べープマットを炊いて対処しましたあせる


心理学者のラザルスは、『「日常のいらだち事」が病気の発症と関連が深いと主張し、ストレスにさらされたときの受け止め方や対処方法が重要』だと言われました。


この「ストレスへの対処行動」のことは、『ストレス・コーピング』と呼ばれ、


「問題焦点型」と「情緒焦点型」があります。


前者は「問題に対してチャレンジする対処行動」で、後者は「感情を軽減を試みる対処行動」です。


計画する、物事と直接対決する、支援を受ける、責任を取るなどは「問題焦点型」ですね。


自分の感情、行動をコントロールする、物事から逃避する、苦しみを忘れるなどは「情緒焦点型」にあたります。


基本は「問題解決」ができると、Ｈａｐｐｙな気分になれますよね。


でも、「解決策」が見つからないときは、上手に自分の感情や行動をコントロールすることが大切です。


「日常のいらだち事」をあらかじめ想定して、それに対処するメニュー（「コーピングレパートリー」）を

一緒に考えること・・


それは意外にもクリエイティブな時間でもあります。


『ストレスは自分を変える贈り物』


だと私は思っています。


”ストレスをクリエイティブに解決すること”については、また今度書きたいと思います。



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「仕事」を通じた学び

企業の人材育成に携わってきた中で、20代、30代のビジネスパーソンに一貫してお伝えしていることがあります。


それは、


「仕事を辞めたら何も残らない生き方ではなく、仕事を辞めてもこれだけは仕事を通じて学ぶことができた」と言える生き方を目指してみる・・ということ。


例えば資産運用の仕事は、結果が全て・・の勝負の世界。


資産がみるみる減っていく世界を目の当たりにして、「自分は何をやっているのだろう」と自己嫌悪におちいることもしばしばですあせる


でも、世の中のお金の流れ、消費者心理、プレッシャーに対する自分なりの対処方法を身につける術・・など色々なことを学ぶことができます。


一見、バラバラで何のつながりもないと思われても、経験という「足跡」をたどっていくと・・いつしか「道」ができていることに気づくときがある。


「なんでこんなことやっているんだろう・・」


そういうつぶやき・・が聞こえるたびに


「点」が「線」になる生き方


を思い出してほしい・・と思います。



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「坂道」にドラマ！

昨日は３０回開催された「東京国際女子マラソン」の最後のレース。


また、ドラマがありましたあせる


３８キロ過ぎまで単独トップの渋井さんが、マラソン出場２回目の尾崎さんにあっさりと抜かされてしまったのです。


３５キロ過ぎからは難所といわれる上り坂で、前回も野口さんのラストスパートに完敗した坂。


このハプニングに・・増田さんのコメントがすごかった！！


『３５キロ過ぎの坂道は、女の底力が試される坂道』


解説者デビューのＱちゃんをよそに、色々な経験をしてきた人にしか伝えられない迫力で、


なんだか　３５キロ　⇒　３５才　に置き換えることもできる！？・・コメントのように思えましたが、(o^-')b、


『苦しいときにどれだけ粘れるか・・』


そんな『女の底力』をニューヒロインに見せられた素晴らしいレースでした。


『女の底力』に勇気付けられて！？


小雨が降る中、私もロードへ。。


アップダウンのある坂道を1時間程走りました。


黄金色に染まった木々に心癒されるひととき・・でした。


「国際女子マラソン」のレースは来年から横浜で引き継がれるとのこと。


横浜市民として、楽しみがまた一つ増えました音譜



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