「不安」と向き合う

３月は気持ちが揺れ動く季節でもありますよね。

「4月から転職するのですが、以前人間関係で挫折した経験があるので職場で順応できるか不安です・・」

先日、アラフォ世代の男性の「メンタルトレーニング」で、具体的に不安になる状況について伺うと・・

「一人のときや夜寝る前にネガティブなことを思い出してしまいます。一度ネガティブにはまると、まるでガムをかむみたいに考えてしまう・・。」とのこと。

実に色々とでてきます・・

「それはまるでふわっと浮かんでくる雲のよう・・ですね。

ネガティブな思考が色々とできてくるのは、実はイメージが豊かだということですよ～。」

とお伝えすると

「えっ　僕は理系ですし、イメージが豊かだって思ったことはないのですが・・」

と驚いた様子。

「ネガティブ思考がニュートラルになれば、だんだん良いイメージが自然とわいてきます。

だから、からまった糸をほぐすように一つひとつに細分化して、自分の考え方のくせを見直してみましょう。

そして、「新しい考え方や視点」を取り入れていきましょう」とご提案しました。

「不安」の中身と向き合ううちに・・

目標があるときは気分がのって邁進できるものの、いざ、目標が達成してしまうと過去の不安が蘇ってくる・・。

というパターンが繰り返されていることがわかってきました。

セッションの最後の感想で

「もし正体不明の影が・・金属だったら・・圧力がかかりますよね。

でも、それが細かい霧だったら・・たいしたことはないですね。」

と笑顔。

豊かなイメージと共に気づきがあったようです。

「ふと浮かんでくる不安の中身がわかる」と人は安心するものなのですね。

私たちは、生い立ち、学校生活、人間関係、仕事における成功と挫折・・というストーリーを持って生きています。

でも、いつからでも「新しいストーリー」を展開することができるのです。

良い「セルフイメージ」を持つこと

そこから、新たな「可能性」が開ける・・と信じています。

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