「必要以上に自分自身を良く見せようとして苦しい思いをしてしまった」
そんな経験はきっと誰にでもあるのではないでしょうか。
背伸びをしながら、それが自分の態度やしぐさとして身についていくのであればそれは素敵なことですよね。
でも、”ありのままの自分”に自信が持てれば、見栄をはる必要もないから気が楽ですよね。
すでにお伝えしたことがありますが、
「セルフイメージ」は多くの場合、子どものときに両親や先生から受けた影響によって
あなたの歴史の中で知らず知らずに作られている
のです。
ですから、ポジティブな「セルフイメージ」を作りかえることがとても重要になります。
ではどうしたらいいのでしょう？
最終的に「なりたい自分」をイメージしてみることです。
イメージするだけで筋肉の３０％を動かすと言われ、
心の中で「言葉」をとなえただけでも、脳は反応し、筋肉を動かすのです。
「メンタルトレーニング」では、その方の悩みを伺った上で、「セルフイメージ」を高めるイメージトレーニングを行っています。
その方にフィットする言葉を見つけ、その言葉を唱えながら、イメージングを行うのですが、毎日繰り返して行うと効果大です。
例えば、なりたい自分が”誰に対してもありのままの自分で自然体でいられること”だとすると、
「ありのままの自分でいるとき、自然体で無理がなく、私は安心していられます。自分を飾ったり、気取ったりせず、自分に正直だから、気持ちも楽でストレスもありません。私の魅力は○○で、それを好きだと思ってくれる人もいます。だから、私は自信を持ってありのままの自分でいます、誰に対しても自然体で接します」
と唱えながら、リラックスして自然体で人に接している自分をイメージするといいですね。
「15分のイメージトレーニングは1時間の睡眠に匹敵する」
といわれていますので、夜寝る前にリラックスしながらイメージトレーニングを行えば美容にも効果があります
欠点があるからこそ、チャーミングでいられる・・そんなふうに思えたら、どのような場面でも自然体でいられるような気がします。
●金融転職、キャリア形成支援のキャリパースHPもご覧下さい！