疲れた脳に効く・・「五感療法」

三渓園の初の”紅葉ライトアップ”を見に行ってきました。

紅葉している木々にきれいにライトが当たっていなかったのは少し残念でしたが、染まり行く木々や園内の風情に心から癒されました。。

ちょうど昨日の日経新聞の「健康」欄に「五感療法」という記事が載っていました。

最近のメタボ対策の指導は禁止や禁欲が多く、脳が疲れている人にとってはかえって不快として記憶されストレスを増してしまうとのことです。

ではどうしたらいいのか？

脳が本来持っている能力を回復させればいい・・。

方法は2つ

1．「禁止の禁止の法則」：　　「こうあらねば」という自分に対しての禁止や抑制をやめる

2．「快の法則」：　　自分にとって心地よいことを一つでも始める

ということで、二つの法則を実行するには、「五感療法」が有効とのこと。

つまり、食べ物を食べたり、季節の移り変わりを感じたり・・することですね。。

そこで大事なことは、

五感を研ぎ澄まし、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚という感覚器から入る情報を受けて

自分に正直に動くこと

だそうです。

健康によい習慣や食べ物と言われても自分が嫌ならしない、食べない。健康に悪いと言われても好きでやめられないなら続ける。

どうやらこれが大事なことのようです。

自分が好き・・という気持ちがやはり大切なのですね。。

私の場合は、季節の風を感じながら歩くこと、走ることで嫌なことを忘れてシンプルマインドになれます。

五感を研ぎ澄ますと、動物的な勘が戻ってくるのもワイルドな感じで好きですね(´0ﾉ｀*)。

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