今日から12月ですね。
毎年、この時期になると、なんだか1年があっという間だったと感じてしまうのは不思議ですね。
最近、キャリアセミナーなどで「自分内省力」が取り上げられ、
夜寝る前に今日の仕事状況をチェックする・・ということが言われていますが、
「夜寝る前に今日の自分を反省するのですが、色々考えてしまって眠れなくなってしまいます」
という女性の方が意外と多いです。
確かに、仕事をする上で自分の業務を冷静に振り返ることは大切ですよね。
私自身、トレーダーをしていたときは、自分の行動を一歩引いて遠くの視点から
客観的に眺めることで、自分自身を冷静に振り返る習慣を身に付けました。
でも、それはあくまでも業務時間での話。
夜寝る前には余計なことを考えていいことはあまりないですね。
不眠、疲労、自己嫌悪・・が待っているだけですよ
そこで、
「週末アフタヌーン日記」
をオススメします。
週末の午後、落ち着いて考えられる場所で、ゆっくりと1週間を振り返ってみるのです。
お茶でも飲みながら思いついたことをノートに書いていくのです。
これなら、くつろいだ気分でできそうですよね。。
カウンセリングやセミナーではワークシートに書く作業をすることがありますが、
みなさん初めは「こんなに書けるかな？」とおっしゃいますが、
だんだん、リズムに乗って自分のペースでペンを走らせていきます。
「自分を見つめるのが苦手」という人でも、回数を重ねるごとに色々な自分を発見して
笑顔になられます(^O^)。
そして、気づいたことを他の人と共有することでもっと自分自身の理解が深まってきます。
「明るい時間に自己点検」
是非心がけてみてくださいね。
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