「なんだかこのところ、気分がさえない。でも集中して仕事しないと・・」というときはありますよね。。
そんなときはどうするの？
アロマを香る、運動してリフレッシュする、音楽を聴く・・。
そうですね。。一人のとき、時間に余裕があるときなら色々な方法がありますよね。
でも、職場でイライラしたら・・。
そう、働く人が一番悩んでいるのが『上司や部下などの対人関係』です。
簡単にできる『モードの切り替え』はないかしら？
そこでオススメの方法です。
1．.まず目を閉じて体をくねくねと横に斜めにゆさぶってみてください。
首や肩の力を抜いて”ゆーらゆら、ゆーらゆら”と体を揺らしていきます。
2． 3分間経過したら、ピタッと動きを止めます。
3．最後にゆっくりと『一礼』します。
はい、これだけ。
えっ？そんなに簡単で効果はあるの？
大丈夫。きっと始める前と比べてみると、『心が落ち着いている』はずです。
感覚神経に働きかけることで、余計な考えを締め出す
ことができます。ポイントは
「何も考えず、体の動きに身をゆだねること」
えっ？デスクでは恥ずかしくてやれない？
そうですね。そういう場合はお化粧室とかでこっそり・・やってださいね('-^*)/。
座っても、立って行ってもOKですよ。
マーケットとにらめっこのトレーダー時代、お化粧室で、こそっ♪
夕方、人と面接する前にこそっ♪場所を見つけてやっていました。
もちろん、今でもときどきやっていますよ～。
みなさんも是非試してみて下さいね。
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