「揺らぐ心」に効く訓練（2）

”今”の「考え方」を見直す

前回は「感情をコントロール」すると「パフォーマンスが向上する」というお話をしましたが、「感情をコントロール」する一番の近道は、「前向きな考え方」をすることです。

『人は一日、5万回ものを考える』といわれているのはご存知ですか？

「今日は何を食べよう・・」という単純なことから「上司にまた怒られないといいけれど・・」といったことまで

実に私たちの脳は活発に指令を出しています。

もし、不安や心配ごとを一日、3万回、さらに、30日間それを繰り返すと・・

30,000回×30日＝900,000回・・にもなってしまいます！！（恐いですね）。

結果として何が起きるでしょう？

憂鬱な気分が続くだけでなく、確実にカラダのどこかが緊張します。

例えば、「うまく上司と話せない」などコミュニケーションに問題がある場合はのどに痛みや不調を感じたりします。（考え方のクセによって痛みのでる部分が異なるのですよ～。）

つまり、”今”私たちが考えていることは、自分自身の心とカラダに影響しているのです。でも、カラダが不調になって、はじめて「なんとかしなくちゃっ！」とカウンセリングにいらっしゃる方が多いのです。

そこでまず、習慣となっている「考え方のクセ」に気づくことから始めます。つまり、「考え方のクセ」＝「非論理的な考え方」だとすると・・これを「論理的な考え方」にする訓練をするのです。

どうやって？

”今”の「考え方」が「自分の思い込みでないか？」「「他にも別の見方がないか？」と自分自身に問いかけ、「考え方」をプラスにするよう意識してみるのです。

●この続きは「ウーマンズキャリアナビ」の記事（上段部分）をご覧ください

習慣となっている「考え方」を変えるのは意外と難しいですよね。カウンセリングの最中は「もっと気楽に生きたい・・」という言葉をよく聞きます。でも、論理的な「考え方」を身に付けると

「心が軽くなった」

と感じられる方が多いですね。

もっと気楽に生きるために、”今”の「考え方」を見直してみませんか？

一人では難しそう・・と感じたり、客観的なアドバイスが欲しいと思われた方は是非個人レッスンを受けてみてくださいね。

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