『ホビット』の中の言葉、
あれ、大切だな～
やっぱり。と思いながら眠りについたものの、
少し寒気がして寝付きにくかったこともあるのですが・・・
（そーだ、第一眠れないと腹が立つ人なんです・・・）
今日の私、イライラ
モードのスイッチをなかなかオフにできなかったー
実践がともなってない、ダメ子なやつーーー
自分なりに分析してみたのですが、
私のこのイライラ
は、時間への執念のようなものかも。
いつものろのろしてるくせにね
イラッとした時どうしてる？【イライラ解消15選】みんなの対処方法
http://matome.naver.jp/odai/2136428750989916001
イライラ・ムシャクシャ型
元気が出るからだのＷｅｂ
http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/44.htm
今日のわたしは・・・
ちょっと涙
も出たかも。実はイライラの奥は、泣きたい
のかも、って思った。適度に人に聞いてもらって、
相槌をうってもらったりして。
でも、これは結構自制が必要でね。
言うと自分の耳でまた聞いて、イライラに火をくべてたり
そうすると、みっともないし
相手にも悪いから・・・
さらっと話題や気持ちを変えられると良いけれど。
今晩はたくさん寝ちゃう！！
あとは、深呼吸
。それから・・・
ちょっと自分をお手入れする時間を持ったりしようかな。
お肌とか爪
とか・・・「そーよ、ここで意地悪な顔になってどーするの！！」
「そーよ、ここでドカ食いしたら思うツボよ！！」
と自分に良いアドバイス
をしながら・・・。とりあえずは、今は、お夕食の準備も手伝いたいし、
リラックスした温かい格好に着替えます
案外、そういう身体からのメッセージがもとだったりするかも。
「ここで私に無理させたら、風邪ひいちゃうからね
」みたいな。・・・
お食事いただけること、ありがとうございます。
お米の一粒一粒、かみしめようじゃぁありませんか
