知り合いがぎっくり腰になったと聞いて・・・
もしかして今、腰のこわばりシーズン
と調べてみたら・・・
やっぱり季節の変わり目、特に涼しくなる今頃、
9月10月はぎっくり腰注意期間みたい。
せんねん灸太陽
は、眠るときお布団の上でひっつれた感覚をゆるめるには
とっても良い必須アイテムなのだけど
（あっ・・・良い子は、太陽をひっつけたまま眠っちゃダメですよー）
いまひとつ改善傾向には至らないので・・・
ちょっと動かしたりしてみた。
今いちばん痛い
ところは、でん部の真ん中あたり。でも、そこにすぐ取り掛かる前に、
腰のひっつれ感を少し緩めたいときは
これも良いような。
はじめのうんちくや、本の宣伝はとりあえず飛ばして
2：45あたりからどうぞ～。
わたしは、体の側面のストレッチが
もともといまひとつだな～と感じていたので
こんなゆるい
ほぐし方が良いかな、と思った。そして、いよいよ。
わたしが感じている難所は
たぶん梨状筋なので
こちらのストレッチをしてみた。
・・・
痛い筋肉を、「自覚する」って大切だね。
いただいている体。
何もトラブルがないと、
無理をちょこちょこ積み重ねちゃったりしていて、。
いつまでも、そう動くと思い込んでるけれど・・・。
‘自分’と思っている体が、
いつものように（＝無意識のとおりに）動いていない気がしたり、
痛みがあったりすると・・・
ようやく‘体も頂き物だ’って自覚できる気がする。
ね
お風呂であっためて、
あったかいお白湯を飲んで、
腹巻をして、眠ろう。
今日はもうちょっと腰部分ももう一枚着ちゃおうかな。
うまいこと筋肉つけたいね。