私は、常に自分はダメだダメだと思い込んでしまう。おそらく、鬱になる人の多くは、同じように考えてしまうのではないでしょうか？
これからは、どんなに小さな事でも良いので、できた事をメモしていきたいと思います。それを続けたらそのうち、ポジティブ人間になれるような気がして。
今日は、自宅の近くにある公園を１５週ジョギングできました。１週600Mくらいなので、合計9km走れました。以前は20kmくらいまでは余裕で走れていたけど、今日は久しぶりだったので、膝にきました。でも、目標の１５週は達成！大きな一歩を踏み出したぞ！少しずつ、一歩ずつ、理想の自分に向かって前進していきたいと思います。