深呼吸のススメ

不安や緊張を和らげるのによいといわれる深呼吸

インターネットラジオOTTAVA でもススメしています


一時間に一度

２～３秒で鼻から息を吸い

２～３秒、息を止めて

10～15秒かけて、ゆっくり口から
息をはく

これを５回～10回続ける


被災しなくても毎日の地震で「地震酔い」になってしまった方も多いとおもいます
かくいう私もその一人で、なんだか毎日ふらふらしてます


深呼吸しましょう

NHKラジオ（テレビ）の体操も再開したかな？