昨日の続きになりますが、肝心の追加したビタミンDについて最初にご紹介しておくべきでした。
（繰り返し、お断りしておきますが、私はどこのサプリ会社の回し者でもありません。
あくまで個人的な選択の元、個人的な感想・使用実感を述べておりますので、くれぐれも誤解無きようお願い致します。）
先日のブログでご紹介した「最強の食事術」には、
「1日2000IUくらい摂ることで、血中ビタミン(D)濃度をなんとか30くらいに持っていくことができるはずです。1錠5000IUのサプリメントなら、2日に1回の摂取が目安です。」
との記述がありました。
1日おきに摂取するのは忘れてしまいそうなので、2000IUを毎日摂取できるものを探してみました。
昨日ご紹介したUSANA ヘルスパック のビタミンDは70㎍=2800IU（通常の1日分）でしたので、毎日その半分を摂取していることを考えると、1000IUのものでも良かったのかもしれません。ただ、私の場合は肝機能があまりよろしくないので、念の為、2000IUにしました。
（ちなみに、「μg」から「IU」へ変換する場合は「μg×40」、「IU」から「μg」へは「IU×0.025」で計算できます。）