よく言われますよね。
・1日10分 でいいので筋トレしましょう
・1日10分 でいいのでウォーキングしましょう（30分以上が理想のようですが）
・1日10分 は寝る前にストレッチをしましょう
・1日10分 「0秒思考」のメモ書きをしましょう
・1日10分 寝る前にでも日記を書きましょう
・1日10分 ブログを書きましょう
（私は今のところ10分で書けないし、継続できた試しなし
）
・1日10分 英語学習をしましょう
（継続は力なり、シャドーイングなんか効果的よ～
)
・1日10分 掃除をしましょう（開運しますよ～
）
・1日10分 片づけタイムを設けて、不要な物は少しずつでいいので捨てましょう（どうせ、いっぺんには無理なんでしょう～）
・1日10分 テレビやYoutubeは消して、子供としっかり向き合い、目を見て会話しましょう
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で、結局、全部で何分必要なのよ！！！