朝の過ごし方で
1日の流れが決まるんじゃないかなと感じてます
私は
【自分の心と身体と向き合う時間をつくる】
心だけに意識を向けると
迷子のような感覚になり難しくなるから
身体を軽く動かしたり
深呼吸をしてリラックスしながら
今朝はどんな自分かなって観察
時には片付けを始めて環境から変えてスッキリする時もあれば
ヨガをして終わりなだけの日も
音楽をかけたり色々工夫してみます
ゆとり時間は５分でも１０分でもいいので必要
自分にとっての心地よさを見つけて
やってみる^ ^
続けてみたい習慣は続けてみる^ ^
