コロナウィルスの感染力もすごいけど
不安…という感情の感染力はもっと強い‼️
私は日常から
【書くこと】を習慣にしています。
書くことによって今日一日の流れが整理され
書くことによって感情が整理されます。
特に
悶々としてる時や不安な時は、
何からの悶々となのか
何が不安なのか
細かく書き出してみるのです。
感情のブレの正体がわからないから
悶々としたりや不安になるのです。
人は正体がわからないものは怖いとか
不安に駆られます。
書き出してみて
その正体がわかったとき
何をしたらいいのかが
わかって来て
解決に向かっていくのです。
また私はその時浮かんだ言葉や
アイデアなども
思いついたら出来るだけ
すぐにノートに書き出しています。
すぐにかけない時は
スマホメモを活用してます
頭の中で考えた事を
すぐにメモすることにより、
考えただけでメモをしないと、
何を考えていたか覚えていたとしても
その時の感覚的な表現までは
取り戻せなかったりするんですよね！