こんにちは。
平澤利佳です。
早いもので今年も残りわずか！
今回は私が年末年始や誕生日など
切り替わる時にやっていることを紹介します。
1年の振り返りをします。
自分がしてきたことを振り返ったり、できた自分を褒めたりします。
自分に自信がないと完全主義になっているケースもあります。できていても、できていないとの思い込みが強くなります。
例えば、７割も出来
たのに、それには目を向けず、できなかった３割に目を向ける癖。
この癖に気づいたら
この裏側にある
自分のその思考を受け入れ、認めるチャンス
自信のない自分と遭遇したら
あれ？出来ないところ探ししちゃった！って
ライトに関わるくらいがちょうどいい^ ^
否定すればするほど、その部分は大きく居座り、あなたの自信を奪っていきますからね。
【1年前の自分と比べてどうかな？】
この質問を自分自身にして、
初めて自分の成果・成長に気づくのです。
そう、あなたはずっと進歩しているのです。
それを思い出した時にそれらが自信につながります。
この作業を繰り返し行うことで
自信も強固になっていきます。
書き出しをしておきますと、
数年後にそれを眺めた時に、
自分の進歩に感心して自信になっていくことでしょう。
毎年振り返り自信の種を拾い集め
意識を向けることで
その種を育てているのですからね
☆2019年の振り返りの仕方☆
まずは、カレンダーや手帳を見な
がら、１年間、どんな出来事があったか思い出してみましょう。
1 月から 12 月ま
で、自分の中で記憶にあるものを全て片っ端から洗い出すのです。
誰かに会いに行ったこと、ずっと欲しかったものを手に入れたこと、嬉しかった
こと、つらかったこと、行動したこと、失敗したこと、悲しかったこと、どこかに出かけたこと、新しい誰かと出会ったこと、苦しかったこと、得られたこと、
逆に
失ったもの、別れた人、出会った人、小さな習慣化できたこと、などなど・・・
振り返りを込めて一年間を思い出し、書き出してみましょう。書き出した後に、
客観的にそれらを見つめて、気づいたことも書き出します。
その中で、印象に残ること第３位を挙げてみます。
そして
そこから学んだ事
今後同じ出来事が起きたらどうするか
を書いてみましょう！
これをやる事で
どんな経験も財産になります(*´꒳`*)
ぜひ、やってみてくださいね^ ^
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