りかちゃんです
最近ちょっと、心が弱っているのと、
これからに向けて本当の自分の幸せをもう一度(何度目かな?（笑）)
見直してみようと思いました
私には自分の環境を含めた状態が悪くなると、
感情もそこに引きずられやすくなる癖があります
今はどちらかというと余りよくない状態でした
ある意味見直す機会になり絶好調なんです
私には「認められたい」の欲求が強く出ていることに気づきました
誰でも誰かに認めてもらいたい。という感情を持っています
その承認方法は分けて３つあります。
「DO」行動承認は、行動に対しての承認です。「～ができてすごい！。」
「BE」成果承認は、結果に対しての承認です。「数字・結果が残せてすごい。」
「HAVE」存在承認＝自己承認は、存在そのものが認められているという事です。
子育てをしているときによくある場面で解説しますね
お子さんがお手伝いしてくれたとき
「お手伝いできてえらいね」これは行動承認
「お手伝いをするから。」えらい！行動のみの評価です。
自分は必要なんだと行動のみに焦点を当てるようになるのです
結果、見られているところだけする。
褒められる事だけしかしない。
「100点取れてすごいね」これは成果承認
100点取れるとすごいけど取れないと価値がない。
点数・評価以外に意味を持たない。
自分の達成できる事だけを目的にするようになるのです
「あなたが生まれてきてくれただけで幸せだよ」これは自己承認です。
条件つきではない愛。
自分を認めて愛せるからこそ同じように人を愛せます
少し弱っている今の私には自己承認が足りていないということに気づきました
自分らしく毎日笑顔で幸せでいられて周りも感動させたい
快活で、前向きで、楽しく、信頼できる、
そんな雰囲気を振りまいて、魅力的な人になりたいです
だから
よい人生を送るためにも、まずは、自分の良い点を見出して、たくさん、ほめてあげる。
物事をプラスに捉えることができるように、それを自分の課題とする必要が今の私にはあります。
そして、自分自身に自己肯定感や自信をつける
考え方の癖が弱った拍子に出てきただけです
これは、チャンスですね☆
以前はもっと立ち直れなかった、
でも、繰り返す中。
少しづつ自己承認のコップを満たし
自分を自分で大好きになれるようになっちゃいます
