これまで色々なテーマでお伝えしてきていますが、、、
悩み苦しみからどう抜け出すか?
人間として最高の自分を
引き出すにはどうすればいいのか?
目の前の問題や課題をどう解決すればいいのか?
成功するには、幸せになるには、
病気にならない、治るには、、、?
生きる意味の発見、使命の見つけ方、、、
人生楽しく充実して生まれてきてよかったという
生き方を送るにはどうすればいいのか?
このようなテーマが多かったようです。
ここでこれまでお伝えしてきたことの
答えの核心を言うとすれば。。。
①意識の発達には段階があるという事を
知ってその各段階の特徴を知り、
そして自分のいる位置を知り、
その段階を高める。
②意識の状態というものがあって
その状態を高めることが必要。
③自分の意識の発達段階での問題を思い出し、
そのものになり切らず、離れて観察する。
脱同一化。
④問題と言う主体を観察することで客体化する。
これがベストな回答になります。
もっともこれがすぐ理解できる人は皆無でしょう。。。
これだけでは意味が理解しにくいと思います。。。
でもこれが理解できると凄い事が起きるのですが、、、
少しわかりやすい例えで言えば、、、
『鏡』のようになるという事です。
鏡はどのようなものでもそのままを映します。。。
でも対象が消えるとあとには何も残しません。
嫌なこともうれしいことも
しっかりと触れて感じて味わいますが、、、
それが過ぎると、まっさらです。。。
前の出来ごと、想いに影響されていないのです。。。
鏡に映さないありかた、すなわち
嫌な事から逃げたり、否定したり、、、
アレルギー、排除したり、、、
これをすると、、、投影と言って嫌な事や物を
外に見るのです。。。
すると、嫌な人ばかり増えたり、嫌ったりします。
また別の方法として、
嫌な出来事を、見ても感情を切って何も感じないように
する方法を選ぶと、、、その時はいいのですが、、、
別の問題が生じます。
良いことも同じように感じなくなってしまうのです。
友情も愛情も、恋も、幸せも感じなくなるのです。
これでは困りますよね。
困りますよね。
ではどうすればいいの?
もう一度【鏡】に戻ります、、、
良いことも悪いこともそのまましっかり見て、
感じて、取りつかれない『固着しない、されない』
見て感じて、、、そのものになり切らず、
“そのものを観察する自分”に気づいている。
【観察する自分】でいる。。。
そうです、まるで『鏡』のようになるのです。
この時、意識の状態を高次なものに
しておけば効果はさらに大きくなります。
なお、意識の状態を高次に発達させるには
一般的にマインドフル・瞑想が使われます。
分かりやすく言えば、脳波がアルファー波状態で
リラックスして集中している状態です。。。
なんとなく、伝わっていますか。。。
世の中実にいろいろな、セラピーやワーク、、、
が存在しますが、
どれもそれ１つで完全と言うものはありません。
どれも正しいのですが部分的です。
部分的に正しいものをどのように組み立てるのか?
それを解き明かしているのが
インテグラル理論です。
インテグラル理論学んでください、詳しいことが書いてあります。
お役に立てば幸いです。