荒川トレーニング

今日は超人と二人で荒川トレーニング

始めの10キロは追い風34～35km位で走行楽だねー！ウォーミングアップだからねー！水門で折り返したら向かい風ぇ！まー普通スピード落ちるよね？向かい風だし普通
それがスピード落ちないのねー！まーやるしかないでしょこの地獄平坦列車(後ろに入っちゃいけないルール)

ハイ私、堀切橋手前で力尽きました
まだ走り始めて20kmもたってないのに超人ドンだけ速いんだよでもいい感じで自分は出しきれたので良かった


それからは自分が足が切れてしまったのでペース一気にダウン

少ししたら足が回復してきたので自分逃げアタック、1km程で捕まり終了、こりゃムリですわそんで最後海でスプリントして離されて終了！
この時点で疲労はかなりのもの。

40km走って今回はもう走れませーん。
最近は短距離高強度練がお気に入り(結果いつの間にかなってしまっている)ロードはいいね(^-^)/

富士ヒルクライム

念願のヒルクライムに参加してきました

しかも初にして富士ヒルクライム

これはテンションがあがる・・・はずが、レース前数日はなぜか上がらず

前日現地に着いても、いつものような高揚感が湧いてこないなぜかなーなんて思いながらも、さすがに寝る前には少しテンションが上がる

当日3：40起床 前日買った大盛パスタをかきこみ、いざ会場へ会場までは4キロぐらいなのだが、常に登り、軽いギアを回していると少し汗をかくぐらで丁度いいアップになって、ラッキー

そして会場in

当日の天候は生憎の曇り(いつ雨がふってきてもおかしくない)

寒いースタート地点は13℃そしてゴール地点は3℃マジ寒いって

レッグウォーマーを付けて行こうか最後まで迷ったけどアームカバーだけに決めいよいよ第一ウェーブが7：00丁度に出発していく

いよいよ始まった～


自分は第四ウェーブ、五分おきに各ウェーブがスタートしていく。そしてスタート出だしは力が合いそうな人を探す。最初からあっという間に遠ざかるグループもいた、ものの数分でペースダウンしていく人もいた。

ケイデンスは80を目安に時速18kmくらいで走行。平均勾配5%だと聞いていたので、楽勝だな(どっからその根拠くるんだよ)と甘くみていたが、現実は違いスタートして数分でキツくなってくる。一応7割ぐらいの強度で登っていく(だいたいの感覚)。
まわりの景色やどのくらいの距離を走ったなど見る余裕もなく、とにかくスピード、ケイデンス、自分の心拍、回りの動きを確認するだけで、テッイッパイだ

リズムを崩さないことだけを心がけて登り続ける。なげーよー今どのへんなんだろ

上に登っていくほどペースが落ちる人、後ろから抜いてく人の力の差がでてくる。遅いペースの人についていれば楽になるが、一瞬で前のグループとはどんどん離されていってしまう、だからといってペースが速いグループに付くと足がもたないんではという不安に陥る。なのでマイペース走法でいく、マイペースで走る区間が増える。

4分の3を登り終えた頃、ようやくあの感覚がやってくるやべー苦しい、超キチー、キツいんだけど楽しい、山ってやっぱ楽しいぃこの感覚をまってました！山でないと味わえないこの感じ久しぶりこれがあるからクライムは辞められない(頭がマヒってくるとなりやすいクライマー病)

すでに身体はいっぱいいっぱいだったけど『ただ登る、ただ登りたい、ペダルを踏で』そんなシンプルに登れる瞬間が好きだ、ここからゴールまでは最高でした！抜かれまくったけど疲れたけど

さっさと冬用のウウェアーきて極寒のなかダウンヒル。計測チップを返す頃、雨が強く降ってきたので、寒いし速攻帰りましたとさ。なんで写真少なめ

レース結果
1：16：39

12歳～29歳のカテゴリー86位全体だと410位ぐらい
初ヒルクライムレースの今年初ヒルクライムでこの結果大変満足です

この結果もいつも練習に付き合ってくれる皆さんのお蔭です。本当に感謝

今回の結果と共に自分より速い人は当たり前のように沢山いて、やっぱりそこに追いつきたい、追い越したいという感情も同時に湧いてくる。また修行かなぁ

イサギレインサウスティになりてー

ロードって

ヤマダマンとマーキさんと三人で荒川トレーニング

自分は最近サボッていたので状態ボロボロ

最近乗ってもツラいとかキツいとかしか感じない

自転車ってキツいものだと知ってるけど、こんなに楽しくないと感じるのはなぜだろう

でも今日は久々仲間とも走った

すると全く違って、キツくても楽しい自転車って楽しいと

仲間と走れるって最高だね

ヘーシンクみたいになりてー




Android携帯からの投稿