体を温かくし眠るということが
思いのほか重要だった
以前腎臓病の人が
毎日温かいお湯にはいったら
腎臓病が治ったという記事をみたことがある
体を温かくするということは
思いの他重要である
精神的にも心に不安や緊張が
ないようにして眠ることは必要だが
それは様々な状況の中で
常に可能なことではない
せめて体を温かくして眠ろう
もちろん冬でも夏でもー
体を温かくすると
それだけでも心が温かくなり
不安が薄らぎなんとなく無条件に
布団に身をゆだねられ
ちょうど母体の体内にいるような
安心感がうまれ
それだけで安心して熟睡できる
効率的な完熟睡眠をし
朝の陽が昇る時に
気持ちよく起き
太陽の光を積極的に体に
前向きに受けて
体内時計を整えて
朝から効率的な人生を歩むようにしよう!
