爪をもむ

人差し指と親指で、生えぎわの角を、
10秒から20秒、少々痛いくらいにつまむと、
リンパ球をふやして、副交感神経が優位になり、
血行が促進され、免疫力が高まるのだそうです。

あまり厳密な位置にこだわる必要はないようで、
基本的に、両手の親指、人さし指、中指、小指の、
４本の指をもむのです。

薬指は、交感神経を刺激してしまうので、
仕事中、シャキっとしたいときにもみましょう。