土・日・月と3連休だったので、体を労わって
コンピューターをできるだけ触らないようにしてました。
ヨガ、マッサージにも行ったので、大分と体が楽！！！
あと、たまたま入った骨董品屋のおじさんに
肩こりに効く体操を教えてもらったので、
それも早速実践中！！
どんな体操かというと・・・、
まず、両腕をまっすぐ上にあげてバンザイの格好で
2分キープ。
次に、バンザイのまま、片腕ずつ交互に下におろす。
おろす時は、うしろに手が挙がるところまで、あげる。
下げた手を元のバンザイに戻しながら、反対の腕を
うしろに手があがるところまで、あげる。
これを交互に両手で1セットを30回。
次に、手を平行に横に伸ばしてからまっすぐ腕を
伸ばしたまま胸の前でクロスして、元にもどす。
クロスする手を、右を上、左を上で1セット、30回。
次に、バンザイの格好に戻して、両手で大きな円を
描くようにグルっと回して、下で右手が上でクロス、
左手が上でクロスを1セット、30回。
最後に、肩を前に回して、後ろに回すのを1セットで、30回。
と、やる事は超簡単なんだけど、30回ってのが無理。
なので、とりあえず10回セットずつ頑張ってます。
2ヶ月も続けたら、マッサージもいらんようになるって
おじさんが力説してくれたので、しばらく試してみようと思います。
ちょっとリストバンドが汚れてきたのが気になります。
水洗いとかOKなのかな？？