この歳で必死に走る事なんて
日常ありません
せいぜい信号変わりぐらいかしら
たんぶん次まで待とうと
大人な対応しちゃう
短い距離でも良いかちょいと走る
心拍数が上がってゼーゼーするけど
結構気持ちがいいもんです
ところが…
もう歳かなぁ
足がもつれてこけそうになり
思わずスマホ投げちゃいました(笑)
頭と身体がバラバラだと実感
転ばない体幹の強さは我ながら凄い
まぁロコのパワフルさには勝てませんが
社宅でコタツに入りテレワークして
ほぼ動かない生活が始まりました
アップル ウォッチ⌚️も有るので
帰省してロコと遊ぶ為に
朝のサーキットトレーニングは
継続していこうと思います。
(ロコパパのサーキットトレーニング)
ストレッチ(腕、肩、首)しながら
ウォーキング 5分
懸垂 15回
ランジ 30回
腕立て伏せ 30回
ストレッチ(前屈と上体反らし、上体捻り)
アキレス腱伸ばしからジョギング 5分
25mダッシュ
クールダウンのウォーキング 3分
めっちゃ目が覚めます(笑)